Joo jaglane zalewam wrzątkiem przed treningiem, a jem je jak wrócę, więc na zimno. Zimą pewnie na ciepło będzie to zobaczę co się stanie z żelkami ;D Natalio, proszę nie psuć zabawy ;D Edit: o co chodziło z tym niejadkiem? ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-09-21 00:36:12
Ja mam problem z tkanka tluszczowa w diecie. Jak jem malo wegli to nie moge przytyc albo chudne a jak jem duzo to z kolei wszystko idzie w brzuch. Troche tam miesnie rosna ale bardzo mi sie brzuch zatluszcza mimo ze dostarczam tyle kalorii ile trzeba na mase z nadwyżką. Czy dieta wysokobialkowa bylaby dobra dla mnie? ewentualnie zwiekszyc bialko [...]
[...] Dzisiaj miałem troche czasu więc żarcie bylo w miare różnorodne %-) Mięso na 5 dni : http://i.imgur.com/dOtbjql.png I posiłek - placki owsiane (jem codziennie od pół roku - są MEGA): http://i.imgur.com/8T0DoM5.png II posiłek - domowe burgery http://i.imgur.com/PtqxipN.png III i IV http://i.imgur.com/PksaNjM.png [...]
[...] 21 - 21.09.2013 Od 7 do 14:30 na robocie - trzeba na suple zarobić :) potem szybki obiad, trening i o 18:30 wyjazd z domu na imprezę Trening Zwykle posiłek przedtreningowy jem 1:45-2h przed treningiem. Dziś wpadło 700g ziemniaków i 250g kurczaka na 45minut przed treningiem (bo czasu brak). Na podciąganiu regres, czułem się fatalnie to chyba [...]
ad. 1 "dobry trening godzine po treningu"? miało być po posiłku? - niestety czas mnie trzyma, ale posiłek przedtreningowy jem w pociągu więc zacznę go szamać nieco wcześniej niż planowo to będzie 1,5h 2. ostatnio nie ruszałem się zbyt wiele przez chorobę, ani nie jadłem sporo. może zacznę z 3.000, zależy jak się bd czuł przy 2.7. Docelowo chcę [...]
Na początku dzięki za odpowiedź i kilka porad Właśnie gdzieś czytałem o tym słoneczniku, że jest słabiutką opcją, ale póki jeszcze mam opakowanie w zapasie to zjem :) ale orzechy włoskie już mam do tej mojej owsianki, także może coś innego przychodzi Ci do głowy co skomponowałoby się z tym posiłkiem? Regularnie w piątek + sobotę jem jakąś rybkę, [...]
[...] PRZECZYTAĆ, wiele ciekawych informacji) można wyczytać, że poziom cholesterolu po przejściu na dietę niskoww spada, gdyż mają na to również wpływ ww, których przecież nie jemy poza tym dostarczając cholesterol z pożywienia powstrzymujemy organizm do wytwarzania go z innych substancji, co może prowadzić do jego nadprodukcji ja sam ww jem [...]
[...] i bedzie si, niskie wegle nie bedą przeszkadzały w normalnej aktywności, nauce itd..wtedy potrzebe dołożenia ww bedzie sie odczuwało tylko przy ciezszych treningach - dodajemy wtedy rotacje ww i jest si reasumując wszystko z głową btw aczkolwiek hardkorowych lc nie stosowałem (przykładowo 1posilek zawsze u mnie ww zawiera) pozdroo edit: ja sam [...]
[...] się wychyla wydawało by się , że nie nadąza przerabiać tego co mu dostarczam , ale rano wyglądam znów super(możliwe , że to od dużej ilości warzyw , bo w dniu tłuszczowym jem ich kilogramy..) . Bf spada , mięśnie się rysują . Dodam jeszcze , że gdy spożywam posiłki nie łącze tłuszczu i ww , albo to albo to . czyli moje posiłki to [...]
To już Ostrowit albo inne "ekonomiczne" białko ma takie parametry. Ja do miski dorzucam jakieś takie coś LINK Kupuję w paczkach po 0,5 kg. Natomiast po mocnym treningu jem droższy, ale - moim zdaniem - bezkonkurencyjny izolat Isoblast 95. Regeneruje lepiej niż salon odnowy biologicznej. A składowo - masakra. Jak to izolat - trochę mniej smaczny, [...]
Ja kupuję tortillę w biedronce jest tańsza niż w Lidlu i wcale jej nie wywalę z diety. Placek ma 200 kcal a zawsze można go szybko czymś załadować i jest pychota.Jem codziennie od 3 dni a waga leci. Jak mieścisz w kaloryczności to jedz. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-10-20 11:20:51
[...] diagnoz. Niemniej jednak... Jednym z dobrze opisanych w literaturze kompleksów psychologicznych jest schemat: "jedzenie = szczęście". Im gorzej mi w życiu, tym więcej jem. Tak zwane "zajadanie stresu". Ciekawe czy jakbyśmy pisali na forum dla alkoholików, to też padałyby argumenty: "od czasu do czasu trzeba żeby odpocząć od trzeźwości". [...]
O diecie nie będę się rozpisywał :-). Jem klasykę świąteczną (ryby, pierogi, sałatki). Szacuję, że wciągam ok. 4,000 kcal. Ratuję się zwiększoną aktywnością. Wczoraj dwa treningi (rano siłownia bez suunto) a tuż przed kolacją wigilijną bieg 9km. Dzisiaj rano rower 29km a po obiedzie spacer 3km. [...]
[...] w tym celu licze, dopoki nie dzieje sie nic zlego w zadna ze stron - po kilku dniach wyliczenia ida do piachu. Gdyby cos tam sie podzialo - zawsze moge wrocic kilka dni wstecz i analizowac - reagowac. Teraz usilnie pracuje nad obkurczeniem zoladka, jem maksymalnie geste odzywczo skladniki. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-15 20:22:36
jak robisz to cwiczenie z filmiku nie bola Cię łokcie? nie bola, mega wchodzi czasem wezej rece daje co do kotlecików lubie takie to takie jem a czy zdrowe hmmm a kurczak ktory jesz z antybiotykami jest zdrowy , ryby hodowane w mega spartanskich warunkach ? wazne ze smakuje i ma odpowiednie makro 8-)
mam jeszcze takie pytanie: Przeważnie pierwszy posiłek jem o 6.10, kolejny o 9.30. Jeżeli w piątek wstaję później i jem go o 7.40 to czy drugi posiłek powinienem jeść też o 9,30 czy po 3 godzinach przerwy, czyli ok 11.00? aha i czy Thermo Stim na czczo mi nie zaszkodzi?
[...] 17g tłuszcz 2,8g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 2g szału ni ma hmmm zamieniłbym serek wiejski(ziarnisty) chętnie na twaróg , ale nie jest on praktyczny, często jem w pospiechu , czy to w pracy, czy przed , i "łatwo wchodzi" , w pracy nie mam czasu bawić się i gnieść, mieszac twaróg z jogurtem, bo praktycznie 8 godzin [...]
[...] nie mam problemów ze zdrowiem, czuję się dobrze i nic mi nie dolega. Co do jedzenia "na siłę" to jestem na to gotowy, byle tylko osiągnąć swój cel... Generalnie to na pewno jem więcej niż przeciętny obywatel - to po prostu widać na codzień, w pracy czy gdziekolwiek, ale co do kcal to tego nie zliczam bo nigdy mnie to nie interesowało. Z rana i [...]
[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja
